食べていないのに太る…の処方箋的一冊『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』

管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ

インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がけるエムディエヌコーポレーションは、赤松るみ氏著書による、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説した一冊『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』を発売した。

赤松るみProfile●管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター

36歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、36歳で栄養専門学校に入学。41歳で管理栄養士免許を取得し、42歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに3000名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をInstagramやYouTubeで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている。

●YouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」

www.youtube.com

●Instagram

https://www.instagram.com/rumisugi

●公式サイト

akamatsu-rumi.com

『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』について

・太ってしまうのは食べすぎているから

・年をとったら食事量を減らすべき

・夜はお米を食べないほうがいい

・お酒を飲んだらお米は食べないほうがいい

・朝ごはんは食べないほうがいい

・1日３食は食べすぎ

・カロリーが少ないものはヘルシー……

その思い込み、一度、疑ってみませんか？

食べていないのに太る…と言うと、「そんなわけない、じつは食べている」という声が聞こえてきそうですが、「食べていないから太る」ということもあるのです。

なぜなら、やせたいと思うあまり食事量を減らしすぎることで、やせるために必要な栄養までカットしてしまっていることがあるからです。

では、やせるために「何を食べるべき」なのか？

しっかり食べてほしいのは、多くの人が太るからと避けている「お米」です。

『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』では、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説した一冊。

『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』対象読者

・自己流の糖質制限をしたことがある人

・自己流の食事制限をしたことがある人

・巷のダイエット情報に振り回されがちな人

・ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人

・昔より太りやすくなったと感じる人

・更年期太りが気になる人

『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』な内容

■PART.1 そろそろ卒業したい「食べない」という太り方

■PART.2 ３食「米」でもやせるコツ

■PART.3 残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？

■PART.4 食べてやせる献立＆料理

■PART.5 食べてスリムで健康に

■PART.6 実践レシピ

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